Trending News: Devrim Güven’den yeni single: Düşler MevsimiAnne kız aynı klipteSerkan Duman ve Gökhan Duman’dan Galataport’ta görkemli moda şöleniMerter Moda Haftasının Final Defilesine Genç Modeller Damga VurduMağdurların yeni adresi Sinem Yıldız mı?Konya Büyükşehir’in Vefa Umresi’nde İkinci Kafile Umre İbadetini Tamamlayıp Şehre DöndüBaşkan Sandıkçı: “Eğitim seferberliğimizi kararlılıkla sürdüreceğiz” Keçiören’de ‘Bağımlılığa Değil, Hayata Bağlan’ YürüyüşüUlaşımPark, uluslararası vitrine çıkıyorYenişehir’de bunaltan sıcaklara yeşil reçeteOsmangazi’de Okul Kantinlerine Sıkı DenetimAyvalık’ta Dünya Temizlik Günü ve Uluslararası Kıyı Temizliği Günü’nde Çevre İçin SahadaydıkİZKİTAP’ta ilk gün yoğun ilgiHıdırlık Kulesi’nde gün batımı ve müzik keyfi yaşandıGüzelyalı’da nostalji rüzgarı esti: 80’ler 90’lar Şenliği unutulmaz anlara sahne olduİstanbul İtfaiyesi 312 yaşındaKeçiören’de Kahraman Gazilere Vefa, Aziz Şehitlere Minnetİzmir’de Uçurtmalar Gazzeli Çocuklar İçin Gökyüzüne YükselecekFoça’da yarı finalistler belli olduNilüfer’de unutmaya karşı adım attılarSelçuklu Belediyesi’nden çevre duyarlılığına dikkat çeken etkinlikBüyükşehir’den eğitim ve tahliye tatbikatıÇeşme kıyılarından 1,5 ton atık çıkarıldıTürk Kuru Meyve Sektöründen Hindistan’a Ticaret AtağıBüyükşehir’in kurduğu merkez umut oluyorİzmir İtfaiyesi ağır arama kurtarmada güçleniyorİzmir’de servislerde öğrenci güvenliği için sıkı denetimMetro’nun yürüyen merdiven ve asansörlerine yakın takipGüvenli adımlar için Büyükşehir sahada‘Yanar Aşıklar’ın ardında gerçek bir aşk hikayesi varSelçuklu’da Avrupa Hareketlilik Haftası’na özel bisiklet etkinliğiKemer’de muhteşem Latin dans şovuKemer Belediyesi’nden Kamuoyuna duyuruBaşkan Hatice Gençay: Gazilerimizin fedakarlığını unutmamız mümkün değilKültürpark’ta edebiyat şöleni başladıÜsküdar’da Gaziler Günü dolayısıyla tören düzenlendiVali Aktaş ve Başkan Büyükakın, şehit aileleri ve gaziler ile bir araya geldi; Büyükakın: “Sizler için ne yaparsak yapalım, yetmez”Dip çamuruydu, canlılara yuva olduİzmir’in altın kardeşlerinden çifte madalyaFoça’da Avrupa Şampiyonası heyecanı doruktaSelçuk Yıldız, Kayseri’de Geyve ve Sakarya’yı temsil ettiGece uykudan uyandıran uyuşmaya dikkat!Dünya Kemik İliği Bağışçıları GünüŞekere Karşı En Güçlü Adım: Yasak Değil, FarkındalıkMaltepe’de Edebiyat Kadınların Gözünden DeğerlendirildiOsmangazi’de Edebiyatın Kalbi Yeniden Atacakİzmir’in nadir eserleri ilk kez gün yüzüne çıktıKarşıyaka kahraman gaziler için yürüyecekEfes Selçuk’ta 19 Eylül Gaziler Günü törenle kutlandıGaziler Günü’nde İzmir’de vefa buluşmasıLefkoşa Belediye Tiyatrosu 3 Yeni Oyunuyla İstanbul’daKangal, okula uyumun şifrelerini verdiEk yerleştirmede sağlık teknolojileri gençlere yeni kariyer kapıları açıyor!Didim Belediyesi, Dünya Temizlik Günü kapsamında Kulakçı Koyu’nda sahil temizliği gerçekleştirdiBüyükşehir her yerde, hizmet her noktadaMahalle buluşmalarının yeni durağı: 14 Mayıs MahallesiOsmangazi’de Bursa’nın Ticaret ve Üretim Yolculuğu Ele Alındıİzmir Çocuk Meclisi için başvurular devam ediyorKınık’a 135 kilometrelik içme suyu şebekesiBaşkan Mutlu’dan Gaziler Günü’ne özel buluşma: “Her zaman yanınızdayız”Başkan Tugay’dan Buca’da mahalle turuİzmir’de yangın güvenliği konuşulduBaşkan Büyükakın, Vanlıların halayına katıldı: “Biz birlikte Türkiye’yiz”Başkan Altay: “Avrupa Bisiklet Başkenti Konya’da Bisiklet Yollarının Konforunu Artırmak İçin Özel Ekip Kurduk”Kıbrıs gazilerinin hatırası Mudanya’da yaşatılacakBaşkan Denizli, İsmet İnönü ve Musalla’da kış hazırlıklarını yerinde incelediGonca Mutfak Atölyesi’nin hikâyesi ekranlara taşındıKonya Büyükşehir Kahraman Gazilerimizin Her Zaman YanındaİZMAR 25’inci mağazasını Buca Gediz’de açtıÖzel bireylerin hayalleri Gonca ile büyüyorBaşkan Çerçioğlu’ndan Aydın’ın dört bir yanında yol yapım ve yenileme çalışmalarıUğur Okulları Kemer Şube Müdürü Bayram’dan Başkan Topaloğlu’na ziyaretBaşkan Altay, İklim Eylemi İçin Yüksek Hedefli Ortaklıklar Koalisyonu Brezilya ve Almanya Eş Başkanlarıyla GörüştüBurhaniye Belediyesi Halk Market ile vatandaşların bütçesine destek oluyorÇankaya Belediyesi’nden 600 öğrenciye okul forması desteğiÜsküdar’da üniversite öğrencilerine ulaşım desteğinde başvuru süresi 30 Eylül’e uzatıldıSınırsız Camiler Projesi’ne Hacı Lütfullah Camii de dahil olduEdremit’te kaldırım işgallerine zabıtadan denetimBir zamanlar çamurdu, şimdi yaşamın yuvası olduKemer’de Sea To Sky heyecanı başlıyorKader’den yeni şarkı: Alış Sen de Bu Duruma!Osmangazi’de Her Yaştan Sporcu Şampiyonluk İçin YarıştıKanıttan savunuculuğa, tütün kontrolünde ortak hareketAlzheimer’da erken tanı: Ne kadar erken bilirsek, o kadar çok şey yapabilirizGençlik Sanat Merkezi’nde Yeni Dönem BaşlıyorKaş’ta 40 yıllık yol çilesi sona eriyorBilkent FADA, 40. yılını “Kesişimler” Sergisiyle KutluyorÇGSM Oyun Yazım Atölyesinden 6 Yeni Oyun OkumasıKeçiören Belediyesi’nden KeçiKart Sahibi Ailelere Okul Servisi DesteğiBüyükşehir’den ihtiyaç sahibi vatandaşlara evde bakım hizmetiBelediye Başkanı Savaş Kalaycı’nın 19 Eylül Gaziler Günü MesajıAlzheimer’da bilimsel gelişmeler hızlanıyor, hastaların beklentisi büyüyorOsmangazi’de Gaziler Günü’ne Yakışan VefaKemer’de Dünya Temizlik Günü’ne anlamlı etkinlikBaşkan Altay: “Gazilik, Vatan Sevgisinin Şerefle Taşınan Nişanesidir”Casper’dan kurumsal müşterilere 5 yıla kadar yerinde servis desteğiESET, Latin Amerika hükümetlerini hedef alan siber casusluk faaliyetlerini ortaya çıkardıDijital Kampüs’te yeni dönem heyecanı başladıBu yıl da Burslar Canik Belediyesi’nden: Başvurular Başladı!Burhaniye Belediyesi’nden İhtiyaç Sahibi Ailelere Destek Eli
Pts. Eyl 21st, 2026
Trending News: Devrim Güven’den yeni single: Düşler MevsimiAnne kız aynı klipteSerkan Duman ve Gökhan Duman’dan Galataport’ta görkemli moda şöleniMerter Moda Haftasının Final Defilesine Genç Modeller Damga VurduMağdurların yeni adresi Sinem Yıldız mı?Konya Büyükşehir’in Vefa Umresi’nde İkinci Kafile Umre İbadetini Tamamlayıp Şehre DöndüBaşkan Sandıkçı: “Eğitim seferberliğimizi kararlılıkla sürdüreceğiz” Keçiören’de ‘Bağımlılığa Değil, Hayata Bağlan’ YürüyüşüUlaşımPark, uluslararası vitrine çıkıyorYenişehir’de bunaltan sıcaklara yeşil reçeteOsmangazi’de Okul Kantinlerine Sıkı DenetimAyvalık’ta Dünya Temizlik Günü ve Uluslararası Kıyı Temizliği Günü’nde Çevre İçin SahadaydıkİZKİTAP’ta ilk gün yoğun ilgiHıdırlık Kulesi’nde gün batımı ve müzik keyfi yaşandıGüzelyalı’da nostalji rüzgarı esti: 80’ler 90’lar Şenliği unutulmaz anlara sahne olduİstanbul İtfaiyesi 312 yaşındaKeçiören’de Kahraman Gazilere Vefa, Aziz Şehitlere Minnetİzmir’de Uçurtmalar Gazzeli Çocuklar İçin Gökyüzüne YükselecekFoça’da yarı finalistler belli olduNilüfer’de unutmaya karşı adım attılarSelçuklu Belediyesi’nden çevre duyarlılığına dikkat çeken etkinlikBüyükşehir’den eğitim ve tahliye tatbikatıÇeşme kıyılarından 1,5 ton atık çıkarıldıTürk Kuru Meyve Sektöründen Hindistan’a Ticaret AtağıBüyükşehir’in kurduğu merkez umut oluyorİzmir İtfaiyesi ağır arama kurtarmada güçleniyorİzmir’de servislerde öğrenci güvenliği için sıkı denetimMetro’nun yürüyen merdiven ve asansörlerine yakın takipGüvenli adımlar için Büyükşehir sahada‘Yanar Aşıklar’ın ardında gerçek bir aşk hikayesi varSelçuklu’da Avrupa Hareketlilik Haftası’na özel bisiklet etkinliğiKemer’de muhteşem Latin dans şovuKemer Belediyesi’nden Kamuoyuna duyuruBaşkan Hatice Gençay: Gazilerimizin fedakarlığını unutmamız mümkün değilKültürpark’ta edebiyat şöleni başladıÜsküdar’da Gaziler Günü dolayısıyla tören düzenlendiVali Aktaş ve Başkan Büyükakın, şehit aileleri ve gaziler ile bir araya geldi; Büyükakın: “Sizler için ne yaparsak yapalım, yetmez”Dip çamuruydu, canlılara yuva olduİzmir’in altın kardeşlerinden çifte madalyaFoça’da Avrupa Şampiyonası heyecanı doruktaSelçuk Yıldız, Kayseri’de Geyve ve Sakarya’yı temsil ettiGece uykudan uyandıran uyuşmaya dikkat!Dünya Kemik İliği Bağışçıları GünüŞekere Karşı En Güçlü Adım: Yasak Değil, FarkındalıkMaltepe’de Edebiyat Kadınların Gözünden DeğerlendirildiOsmangazi’de Edebiyatın Kalbi Yeniden Atacakİzmir’in nadir eserleri ilk kez gün yüzüne çıktıKarşıyaka kahraman gaziler için yürüyecekEfes Selçuk’ta 19 Eylül Gaziler Günü törenle kutlandıGaziler Günü’nde İzmir’de vefa buluşmasıLefkoşa Belediye Tiyatrosu 3 Yeni Oyunuyla İstanbul’daKangal, okula uyumun şifrelerini verdiEk yerleştirmede sağlık teknolojileri gençlere yeni kariyer kapıları açıyor!Didim Belediyesi, Dünya Temizlik Günü kapsamında Kulakçı Koyu’nda sahil temizliği gerçekleştirdiBüyükşehir her yerde, hizmet her noktadaMahalle buluşmalarının yeni durağı: 14 Mayıs MahallesiOsmangazi’de Bursa’nın Ticaret ve Üretim Yolculuğu Ele Alındıİzmir Çocuk Meclisi için başvurular devam ediyorKınık’a 135 kilometrelik içme suyu şebekesiBaşkan Mutlu’dan Gaziler Günü’ne özel buluşma: “Her zaman yanınızdayız”Başkan Tugay’dan Buca’da mahalle turuİzmir’de yangın güvenliği konuşulduBaşkan Büyükakın, Vanlıların halayına katıldı: “Biz birlikte Türkiye’yiz”Başkan Altay: “Avrupa Bisiklet Başkenti Konya’da Bisiklet Yollarının Konforunu Artırmak İçin Özel Ekip Kurduk”Kıbrıs gazilerinin hatırası Mudanya’da yaşatılacakBaşkan Denizli, İsmet İnönü ve Musalla’da kış hazırlıklarını yerinde incelediGonca Mutfak Atölyesi’nin hikâyesi ekranlara taşındıKonya Büyükşehir Kahraman Gazilerimizin Her Zaman YanındaİZMAR 25’inci mağazasını Buca Gediz’de açtıÖzel bireylerin hayalleri Gonca ile büyüyorBaşkan Çerçioğlu’ndan Aydın’ın dört bir yanında yol yapım ve yenileme çalışmalarıUğur Okulları Kemer Şube Müdürü Bayram’dan Başkan Topaloğlu’na ziyaretBaşkan Altay, İklim Eylemi İçin Yüksek Hedefli Ortaklıklar Koalisyonu Brezilya ve Almanya Eş Başkanlarıyla GörüştüBurhaniye Belediyesi Halk Market ile vatandaşların bütçesine destek oluyorÇankaya Belediyesi’nden 600 öğrenciye okul forması desteğiÜsküdar’da üniversite öğrencilerine ulaşım desteğinde başvuru süresi 30 Eylül’e uzatıldıSınırsız Camiler Projesi’ne Hacı Lütfullah Camii de dahil olduEdremit’te kaldırım işgallerine zabıtadan denetimBir zamanlar çamurdu, şimdi yaşamın yuvası olduKemer’de Sea To Sky heyecanı başlıyorKader’den yeni şarkı: Alış Sen de Bu Duruma!Osmangazi’de Her Yaştan Sporcu Şampiyonluk İçin YarıştıKanıttan savunuculuğa, tütün kontrolünde ortak hareketAlzheimer’da erken tanı: Ne kadar erken bilirsek, o kadar çok şey yapabilirizGençlik Sanat Merkezi’nde Yeni Dönem BaşlıyorKaş’ta 40 yıllık yol çilesi sona eriyorBilkent FADA, 40. yılını “Kesişimler” Sergisiyle KutluyorÇGSM Oyun Yazım Atölyesinden 6 Yeni Oyun OkumasıKeçiören Belediyesi’nden KeçiKart Sahibi Ailelere Okul Servisi DesteğiBüyükşehir’den ihtiyaç sahibi vatandaşlara evde bakım hizmetiBelediye Başkanı Savaş Kalaycı’nın 19 Eylül Gaziler Günü MesajıAlzheimer’da bilimsel gelişmeler hızlanıyor, hastaların beklentisi büyüyorOsmangazi’de Gaziler Günü’ne Yakışan VefaKemer’de Dünya Temizlik Günü’ne anlamlı etkinlikBaşkan Altay: “Gazilik, Vatan Sevgisinin Şerefle Taşınan Nişanesidir”Casper’dan kurumsal müşterilere 5 yıla kadar yerinde servis desteğiESET, Latin Amerika hükümetlerini hedef alan siber casusluk faaliyetlerini ortaya çıkardıDijital Kampüs’te yeni dönem heyecanı başladıBu yıl da Burslar Canik Belediyesi’nden: Başvurular Başladı!Burhaniye Belediyesi’nden İhtiyaç Sahibi Ailelere Destek Eli
Pts. Eyl 21st, 2026

Büyükşehir’den sağlıklı bayram sofrası önerisi

Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde hizmet veren Anne Şehir Merkezi Günebakan Diyetisyeni Melek Akbulut, bayram sofralarında dikkat edilmesi gereken püf noktaları anlattı.

“TUZ VE BAHARATI SINIRLAYIN”

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde hizmet veren Anne Şehir Merkezi Günebakan Diyetisyeni Melek Akbulut, Kurban Bayramı’nda sağlıklı ve dengeli beslenmenin püf noktalarını anlattı. Akbulut, sindirimi rahatlatmak ve hazmı kolaylaştırmak adına öğünlerden önce sirkeli su içilmesini tavsiye ederken, et ürünlerinin yanında mutlaka C vitamini içeren sebzelerin tüketilmesi gerektiğini belirtti. Tuz ve baharat kullanımına dikkat çeken Akbulut, özellikle sofrada ekstra tuz kullanımından kaçınılması gerektiğini vurgulayarak, “Yemek pişerken eklenen tuz yeterlidir, fazlası şişkinlik ve ödem yapabilir” dedi.

“TATLI TERCİHİNİ HAFİF OLANDAN YANA YAPIN”

Besinlerin iyi çiğnenmesinin önemine değinen Akbulut, yiyeceklerin boza kıvamına gelene kadar çiğnenmesinin hem tokluk hissini uzattığını hem de kan şekeri dengesini koruduğunu ifade etti. Tatlı tüketiminde ise sütlü ve meyveli tatlıların tercih edilmesini önerdi.

“DENGELİ BESLENEREK SAĞLIKLI BİR BAYRAM MÜMKÜN”

Diyetisyen Melek Akbulut, “Bu küçük ama etkili adımlarla bayramda da sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni kurabilirsiniz” diyerek, bayramın hem lezzetli hem de bedene zarar vermeyen şekilde geçirilebileceğini hatırlattı.

 

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

    • admin

    Related Posts

    Gece uykudan uyandıran uyuşmaya dikkat!
    Gece uykudan uyandıran uyuşmaya dikkat!

    Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof.

    Continue reading
    Dünya Kemik İliği Bağışçıları Günü
    Dünya Kemik İliği Bağışçıları Günü

    Türk Kızılay, Sağlık Bakanlığı ile iş birliği içinde yürüttüğü Türkiye Kök Hücre Koordinasyon Merkezi (TÜRKÖK) projesi kapsamında bağışçı kazanımı, eşleşme ve nakil planlama, bağışçıların sağlık kontrolü, konaklama ve ulaşım ihtiyaçlarının yanı sıra toplanan hücresel ürünlerin nakil merkezlerine hızla ve güvenle ulaştırılması görevlerini üstleniyor.

    Continue reading

    Bir yanıt yazın

    E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Bu haberler ilginizi çekebilir

    1
    Devrim Güven’den yeni single: Düşler Mevsimi
    Magazin
    Devrim Güven’den yeni single: Düşler Mevsimi
    • Eylül 20, 2026
    • 6 views
    2
    Anne kız aynı klipte
    Magazin
    Anne kız aynı klipte
    • Eylül 20, 2026
    • 6 views
    3
    Serkan Duman ve Gökhan Duman’dan Galataport’ta görkemli moda şöleni
    Magazin
    Serkan Duman ve Gökhan Duman’dan Galataport’ta görkemli moda şöleni
    • Eylül 20, 2026
    • 9 views
    4
    Merter Moda Haftasının Final Defilesine Genç Modeller Damga Vurdu
    Magazin
    Merter Moda Haftasının Final Defilesine Genç Modeller Damga Vurdu
    • Eylül 20, 2026
    • 6 views
    5
    Mağdurların yeni adresi Sinem Yıldız mı?
    Magazin
    Mağdurların yeni adresi Sinem Yıldız mı?
    • Eylül 20, 2026
    • 6 views
    6
    Konya Büyükşehir’in Vefa Umresi’nde İkinci Kafile Umre İbadetini Tamamlayıp Şehre Döndü
    Gündem
    Konya Büyükşehir’in Vefa Umresi’nde İkinci Kafile Umre İbadetini Tamamlayıp Şehre Döndü
    • Eylül 20, 2026
    • 6 views